Bij stressortherapie zijn er twee dingen erg belangrijk. In de eerste plaats is het noodzakelijk dat je klachten gecheckt zijn door een (huis)arts of andere medische zorgverlener, en dat lichamelijke oorzaken zijn uitgesloten. Daarnaast is het belangrijk dat je open staat voor een behandeling vanuit de mind-body visie. Je wilt beter begrijpen en gaan voelen hoe je lichaam en geest elkaar beïnvloeden, en staat ervoor open om écht met jezelf en je klachten aan de slag te gaan.

Stressortherapie kan voor veel aanhoudende klachten worden ingezet. Denk aan aanhoudende pijnklachten, zoals rugpijn, nekpijn, migraine, spanningshoofdpijn of whiplash. Ook burn-out, long covid, chronische vermoeidheid, langdurige klachten na hersenschudding, slaapproblemen, en hersenmist. Kijk voor een uitgebreidere lijst ook eens op de website van Stichting Emovere.

Vaak gaan lichamelijke klachten ook gepaard met mentale klachten. Somberheid, depressieve gevoelens, overmatig piekeren, controledrang, concentratieproblemen, angst of paniek, stressklachten en geheugenproblemen. Deze klachten kunnen het gevolg zijn van langdurig met lichamelijke klachten geconfronteerd worden. Ook kunnen ze veroorzaakt worden door het onbewust onderdrukken van emoties. Tijdens een adviesgesprek kan ik je hier meer over uitleggen, en kijken we samen of jouw klachten baat kunnen hebben bij stressortherapie.

Laat altijd een medische oorzaak uitsluiten door huisarts of andere medische zorgprofessional. Als je dit nog niet gedaan hebt, zorg dan dat je dit doet voor je een adviesgesprek aanvraagt.

Heb je al langere tijd last van een klacht, en heeft je huisarts of een andere medische professional geen lichamelijke oorzaak kunnen vinden? Dan kunnen onderdrukte emoties bijdragen aan de oorzaak of de instandhouding ervan. Op de website van Stichting Emovere staat een handige test, die je hier meer inzicht in kan geven. Daarnaast is het ook altijd mogelijk om vrijblijvend contact met me op te nemen, als je twijfelt hierover.

De meeste trajecten duren tussen de 4 en 6 maanden, waarbij je tweemaal per maand een sessie volgt. Het is echter per persoon verschillend, omdat elk lichaam en zenuwstelsel net wat anders in elkaar zit. De ervaring is echter wel dat je klachten gedurende het traject steeds verder verminderen.

De sessies duren twee uur per keer. Dit klinkt als lang, maar de praktijk leert dat de tijd vaak voorbij lijkt te vliegen. Daarnaast houden we in de sessie natuurlijk rekening met jouw klachten, en is eerder afronden of een pauze nemen altijd mogelijk.

Tussen de sessies door ga je aan de slag met verschillende opdrachten en oefeningen. Deze zijn altijd afgestemd op waar jij bent in je eigen proces, en helpen je steeds een stapje verder. Je bent zelf de belangrijkste factor in je herstel. Ik begeleid het proces, en jij gaat aan de slag met alles wat we in de sessies doen. Hoe serieuzer je aan de slag gaat met de opdrachten en oefeningen, des te groter de impact van de therapie.

Stressortherapie is momenteel niet vergoed door zorgverzekeraars. Ben je aan het re-integreren? Veel werkgevers zijn bereid (een deel van) de kosten te betalen. Indien nodig kan ik hiervoor een offerte opmaken. Dit kunnen we bespreken tijdens je adviesgesprek.

Ik werk momenteel alleen in persoon, bij mij in de praktijk in Nijmegen. Als je niet in staat bent om naar de praktijk te komen, of bijvoorbeeld ver weg woont, kan ik je doorverwijzen naar een collega die wel digitale sessies doet.

Je hebt geen verwijsbrief nodig. Je kunt direct bij mij een adviesgesprek aanvragen.

Dit verschilt erg per therapie, dus geef tijdens je adviesgesprek altijd aan welke andere behandelingen of therapieën je momenteel volgt. Dan kijken we samen of dit een goede combinatie is met stressortherapie. Soms is het beter om je huidige therapie of behandeling eerst af te maken alvorens je met stressortherapie begint.

Ik bied stressortherapie alleen aan in trajectvorm, omdat de opbouw en afstemming per persoon erg belangrijk is. Een losse sessie boeken als je nog niet eerder bij mij bent geweest, is niet mogelijk. Heb je bij mij eerder een traject gevolgd, en wil je op een later moment nog wat extra ondersteuning? Neem dan even contact op, dit is vaak mogelijk en hiervoor gelden andere tarieven dan op de site vermeld staan.

Houd er rekening mee dat een sessie vermoeiend kan zijn. Hoeveel energie het je kost verschilt per sessie en per persoon. Ik adviseer over het algemeen wel om een sessie niet even ‘tussendoor’ te plannen op een drukke dag. Het werken met emoties kan intensief zijn, zeker als je dit nog niet gewend bent. Gun je lijf en brein erna dus de ruimte om alles te laten landen.

Stressortherapie vraagt toewijding. Aanwezig zijn bij je sessies is niet genoeg, het vraagt dat je aan de slag gaat met oefening en integreren van alles wat je leert. Stel jezelf dus de vraag: kan ik in mijn leven de ruimte maken hiervoor? En daarmee dus eigenlijk: kan ik in mijn leven de ruimte maken voor mijn eigen herstel?